• Pilates

    Pilates

    O pilatesu

    Sve popularnija metoda vježbanja, kombinuje blagotvorne tehnike opuštanja I sportsko rekreacijske aktivnosti.To je program vježbi laganog do srednjeg inteziteta koji uz vježbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća,oslobadjanju od stresa,kao i učvrsćivanju tijela.Vježbe se izvode uglavnom na podu,a po načinu vježbanja ovaj program je najsličniji jogi.

    Karakteristike

    • Tehnike opuštanja i sportsko rekreacijske aktivnosti
    • Lagani do srednji intezitet vježbi
    • Oslobađanje stresa i učvršćivanje tijela
  • Pilates mat

    O pilatesu

    Par rečenica o pilatesu.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Pilates prsten

    Pilates prsten

    O pilatesu (prsten)

    Par rečenica o pilatesu (prsten).

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Pilates mala lopta

    O pilatesu (mala lopta)

    Par rečenica o pilatesu (mala lopta).

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Pilates intensive

    O pilatesu (intensive)

    Tekst o pilatesu (intensive) je u pripremi.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Pilates bands

    O pilatesu (bands)

    Par rečenica o pilatesu (bands).

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Vinyasa Yoga

    Vinyasa Yoga

    Snaga Vinyase je u različitosti. Snažan,kreativan “flow” čas sa akcentom na snazi I fleksibilnosti cijelog tijela.
    Kroz dinamične pokrete i moćan dah se povezujemo sa unutrašnjim ritmom,lagano prelazeći kroz poze,kao sto su crow,side crow,eight angle pose…

    Karakteristike

    • Snažan, kretivan ‘flow’ čas
    • Akcenat na snazi i fleksibilnosti tijela
    • Različite poze
  • Vinyasa Yoga Level 1

    Vinyasa Yoga Level 1

    Snaga Vinyase je u različitosti. Snažan,kreativan “flow” čas sa akcentom na snazi I fleksibilnosti cijelog tijela.
    Kroz dinamične pokrete i moćan dah se povezujemo sa unutrašnjim ritmom,lagano prelazeći kroz poze,kao sto su crow,side crow,eight angle pose…

    Karakteristike

    • Snažan, kretivan ‘flow’ čas
    • Akcenat na snazi i fleksibilnosti tijela
    • Različite poze
  • Vinyasa Yoga Level 2

    Vinyasa Yoga Level 2

    Vinyasa Yoga Level 1

    Snaga Vinyase je u različitosti. Snažan,kreativan “flow” čas sa akcentom na snazi I fleksibilnosti cijelog tijela.
    Kroz dinamične pokrete i moćan dah se povezujemo sa unutrašnjim ritmom,lagano prelazeći kroz poze,kao sto su crow,side crow,eight angle pose…

    Karakteristike

    • Snažan, kretivan ‘flow’ čas
    • Akcenat na snazi i fleksibilnosti tijela
    • Različite poze
  • Aerobic workout

    Aerobic  workout

    Par rečenica o Aerobic  workout.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Interval max

    Interval max

    Interval max

    Par rečenica o Interval max.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Functional Workout

    Functional Workout

    Functional workout

    Aerobni oblik vježbanja u zoni potrošnje masti, gdje se
    smjenjuju vježbe za gornji i donji dio tijela, prednjače vježbe oblikovanja nogu,
    gluteusa i trbušnih mišića. Omogućava razgradnju masti i tonus mišića cijelog
    tijela. Koristi se spoljno opterećenje u vidu tegova od 1kg.

    Karakteristike

    • Razgradnja masti
    • Tonus mišića
    • Tegovi od 1kg
  • Ladies kick Aerobic

    Ladies kick Aerobic

    Ladies kick workout

    Obuhvata izvodjenje ručnih i nožnih tehnika borilačkih vještina, kombinovanih u jednostavnim BASIC koreografijama čime se postiže muskulatorni tonus cijelog tijela.
    Sam akcenat na borilačkim veštinama utiče na psihu, jer nakon treninga samopouzdanje dostiže viši stepen.
    Namijenjen je polaznicima svih nivoa aerobne izdržljivosti, a koreografije su prilagodjene svim vježbačima.
    Poboljšava se koordinacija tijela, podižu aerobna izdržljivost i funkcionalne sposobnosti uz smanjenje viška kilograma.
    Završna faza svih treninga je streching tj. istezanje, razgibavanje i relaksacija cijelog tela (body relax).
    Rezultati: mišići koji su bili pod naponom se opuštaju, izdužuju, dobijaju elastičnost i vretenastu strukturu, a relaksacija reguliše rad srčanog mišića.

    Karakteristike

    • Ručne i nožne tehnike kombinovane u koreografijama
    • Koordinacija tijela
    • Smanjenje viška kilograma
    • Namijenjeno polaznicima svih nivoa
  • Step dance

    Step dance

    Čas step aerobic-a koji se prvenstveno sastoji od koreografija razloženih u tri bloka.
    Ovakva vrsta časa je pogodna za poboljšanje i sticanje kondicije, izdržljivosti i jačanje prvenstveno mišića nogu.
    Čas je visokog inteziteta i namijenjen je vježbačima koji su savladali basic step.

    Karakteristike

    • Koreografija u tri bloka
    • Poboljšanje i sticanje kondicije
    • Jačanje prvenstveno mišića nogu
    • Čas visokog inteziteta
  • Step interval

    Step interval

    Program obuhvata step korake visokog inteziteta i zahteva predhodno znanje BASIC STEP koraka, takodje i visok novo aerobnih sposobnosti.

    Karakteristike

    • Step koraci visokog inteziteta
    • Visok nivo aerobnih sposobnosti
    • Zahtjeva prethodno znanje BASIC STEP koraka
  • Step Workout

    Step Workout

    Step Workout

    Glavno obilježje step aerobika je penjanje, spuštanje i hodanje oko step klupice čime se stvara dinamičan aerobik primjeren svakom polazniku bez obzira na godine, pol i stepen treniranosti.
    U svom početku ovaj program vježbanja bio je osmišljen kao atletski trening namjenjen prvenstveno sportistima, sa dosta jednostavnih pokreta penjanja i silaženja sa step klupice koja je bila postavljena na nešto viši nivo (30 cm).
    Danas je step aerobik drugačije usmjeren i to prvenstveno ka plesu i koreografiji na step klupici koja je niže postavljena.Visina step klupice može da varira i da se podešava od 15cm do 30cm max (svakih 5cm više povećava se intenzitet rada za 15 %).

    Karakteristike

    • Step klupica
    • Ples i koreografija.
    • Dinamičan aerobik
  • Step Functional

    Step Functional

    Step Functional

    Par rečenica o step functionalu.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Pilates body workout

    Pilates body workout

    Body workout

    Način vežbanja kojim se postiže bolja mišićna grupa, sa akcentom na mišiće trbuha, nogu (abduktora i aduktora), gluteusa, ledja, ruku i ramenog pojasa.
    Namijenjen je vježbačima svih nivoa.

    Karakteristike

    • Jačanje mišića trbuha,nogu,gluteusa,ledja,ruku i ramenog pojasa
    • Za vježbače svih nivoa
  • Zumba

    Zumba

    O zumbi

    Par rečenica o zumbi.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Zumba toning|Sentao

    Zumba toning|Sentao

    Zumba toning|Sentao

    Tekst o Zumba toning|Sentao je u pripremi.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Zumba Party

    Zumba Party

    Zumba Party tekst u pripremi.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Zumba Morning Party

    Zumba Morning Party

    Zumba Morning Party

    Zumba Party tekst u pripremi.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Fat burning

    Fat burning

    Fat burning

    Par rečenica o treningu za skidanje masti.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Glutes,abs&legs

    Glutes,abs&legs

    Glutes,abs&legs tekst u pripremi.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • LBA chair

    LBA chair

    LBA chair tekst u pripremi.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Zumbatomic kids

    Zumbatomic kids

    Zumba Atomic Zumba za djecu

    Zumba Atomic Zumba za djecu tekst u pripremi.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Chair Pilates

    O pilatesu (chair)

    Par rečenica o pilatesu (chair).

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Mix workout

    Mix workout

    Par rečenica o Mix workout-u.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Yoga Vinyasa Flow

    Yoga Flow

    Par rečenica o Yoga Flow.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Tae Bo

    Tae Bo

    Par rečenica o Tae Bo.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • HIIT

    HIIT

    Par rečenica o HIIT-u.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Flex Pilates

    Flex Pilates

    Par rečenica o pilatesu (flex).

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Yogalates Osnovni nivo

    Yogalatess

    Par rečenica o Yogalates.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Mama mia vjezbe za trudnice

    Mama mia vjezbe za trudnice

    Par rečenica o Mama mia vjezbe za trudnice.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Vjezbe oblikovanja

    Vjezbe oblikovanja

    Par rečenica o vježbama oblikovanja.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Vjezbe oblikovanja step

    Vjezbe oblikovanja step

    Par rečenica o vježbama oblikovanja step.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Zumba & Oblikovanje

    Zumba & Oblikovanje

    Par rečenica o ‘Zumba & Oblikovanje’ časovima.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Pilates na strunjači

    Pilates na strunjači

    Par rečenica o ‘Pilates na strunjači’ časovima.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • LBA weights

    LBA weights

    LBA weights tekst.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale
  • Cross Fit

    O Cross Fit-u

    Par rečenica o Cross Fit-u.

    Karakteristike

    • Lorem ipsum pheretra
    • Suspendise venis
    • Saunas personicale
    • Union terminale